PERBEDAAN ANTARA NAFAS KELUAR DARI HIDUNG DAN DARI MULUT

PERBEDAAN ANTARA NAFAS KELUAR DARI HIDUNG DAN DARI MULUT 

Hal ini bisa dibedakan dari sudut pandang kesehatan fisik (biologis) maupun olah nafas ruhani (spiritual/tasawuf), 

perbedaan antara menghembuskan nafas lewat hidung dengan lewat mulut sangatlah besar. Dan keduanya memiliki fungsi, efek, dan penempatan yang berbeda pada tubuh manusia.

Berikut adalah perbedaannya yang dibagi ke dalam dua sudut pandang:

➡️ Dari Sudut Pandang Biologis (Kesehatan & Energi Tubuh).

Secara alami, tubuh kita didesain untuk bernafas lewat hidung. Mengeluarkan nafas lewat mulut biasanya merupakan mekanisme darurat atau pelepasan energi instan.

Nafas Keluar Lewat Hidung Secara Umum

mengaktifkan saraf parasimpatik (menurunkan detak jantung, memicu ketenangan, meredakan stres).

Nafas Keluar Lewat Mulut

Mengaktifkan saraf simpatik (mode fight-or-flight / siaga, biasanya terjadi saat ngos-ngosan atau panik).

Nafas Keluar Lewat Hidung

Kadar Oksigen & CO₂

Menjaga keseimbangan karbondioksida (CO₂) di paru-paru, sehingga penyerapan oksigen ke otak tetap optimal.

Nafas Keluar Lewat Mulut

Mengeluarkan CO₂ terlalu cepat. Jika dilakukan terus-menerus bisa memicu pusing atau hiperventilasi.

Kelembapan Tubuh

Nafas Keluar Lewat Hidung

Menahan kelembapan agar area jalur nafas tidak kering (seperti yang dibahas pada kasus sensasi sepat di hidung).

Nafas Keluar Lewat Mulut

Membuat rongga mulut dan tenggorokan cepat kering, serta membuang energi panas tubuh keluar.

➡️ Dari Sudut Pandang Spiritual & Olah Rasa (Tasawuf) Dalam ilmu nafas

 (Nafas, Anfas, Tanapas, Nufus), 

arah keluarnya nafas menentukan ke mana energi atau kesadaran ruhani itu dialirkan.

A. Nafas Keluar Lewat Hidung: 

     Menjaga Energi di Dalam

Saat mengeluarkan nafas lewat hidung secara halus selama berdzikir, kita sedang melakukan proses inkubasi energi spiritual.

Esensinya: Energi dzikir yang masuk tidak dibuang keluar, melainkan dialirkan kembali ke dalam tubuh, turun ke arah hati (Qalb) atau disebarkan ke pembuluh darah murni.

Fungsinya: Membangun kekhusyukan yang dalam, memicu ketenangan jiwa yang stabil, dan menguatkan "wadah spiritual" di dalam diri. Ini adalah cara bernafas standar dalam dzikir batin (khafi).

B. Nafas Keluar Lewat Mulut: 

     Membuang & Melepaskan (Detoksifikasi)

Mengeluarkan nafas lewat mulut dalam olah spiritual sering digunakan untuk teknik tazkiyah (pembersihan/pelepasan beban beban energi negatif).

Esensinya: Mulut ibarat pintu gerbang besar. Ketika kita sedang menghembuskan nafas lewat mulut (biasanya dengan hembusan yang agak panjang atau berbunyi "Haa..."), kita sedang melepas tekanan.

Fungsinya: Untuk membuang hawa panas akibat emosi, meredakan amarah, melepaskan beban pikiran yang mengganjal, atau mengeluarkan sisa-sisa energi kotor dalam tubuh (detoksifikasi ruhani). Namun, teknik ini tidak dilakukan secara lama dan berjam-jam saat dzikir, melainkan hanya di saat-saat awal untuk cleansing (pembersihan).

Kesimpulan Praktis:

Jika ingin menenangkan pikiran, fokus bekerja di bawah tekanan, atau berdzikir dengan syahdu, keluarkanlah nafas pelan-pelan lewat hidung.

Jika sedang SANGAT STRES, EMOSI memuncak, lelah luar biasa, atau ingin membuang ketegangan otot, tarik nafas dalam lewat hidung lalu EMBUSKAN perlahan secara PLONG lewat MULUT.

Berbagi :